Der Weg zu mehr Stresskompetenz und Resilienz
Stresskompetenz und Resilienz – diese Themen, die für Menschen, Unternehmen und Organisationen stark an Bedeutung gewinnen. Denn durch häufig wechselnde Anforderungen und die zunehmende Arbeitsverdichtung müssen Mitarbeiter sich immer wieder an neue Situationen anpassen, und das oft unter Zeitdruck.
Hauptstressfaktoren deutscher Mitarbeiter
In Gefahrensituationen wird durch die Ausschüttung von Stresshormonen ein körpereigenes Notfallprogramm aktiviert, das unser Überleben sichern soll. In Sekundenschnelle wird entschieden: Kampf oder Flucht. Da unser Körper aber nicht zwischen lebensbedrohlicher Gefahr und alltäglichem Stress unterscheiden kann, wird dieses Programm auch in Stress-Situationen im Arbeitsalltag aktiviert. Sind Menschen dauerhaft Stresshormonen ausgesetzt, wird dieser Notfallmodus chronisch. Das macht nicht nur weniger leistungsfähig – es macht krank!
Stresskompetenz entwickeln
Stress ist unvermeidbar – und überlebenswichtig!
Er treibt uns an, hilft uns, Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen. Aber nur, wenn wir verstehen, mit stressigen Situationen richtig umzugehen. Oft fühlen wir uns aber in der sich immer schneller drehenden Arbeitswelt überfordert und gestresst. Dieser nicht-produktive Umgang mit Stress kann blockieren und im schlimmsten Fall sogar krank machen.
Im Stress-Training der Dreiflüsse Akademie erfahren Sie durch unser Team aus Humanbiologen, Heilpraktikern und Gesundheitsberatern:
- Welche körperlichen und psychischen Folgen Stress haben kann
- Welcher Stressdosis Sie derzeit ausgesetzt sind
- Welches Ihre individuellen Stressfaktoren sind
- Wann die Grenze des für Sie hinnehmbaren Stresslevels erreicht ist
- Wieviel Stress Sie antreibt und motiviert
- Welche kurz- und langfristigen Stressbewältigungsstrategien Für Sie nützlich sind
- Welche subjektiven und objektiven Stressreaktionen Sie zeigen
- Wie Sie nicht-produktiven Umgang mit Stress in produktiven Stress verwandeln
- Wie Sie Stressbewältigungs-Ressourcen aktivieren
- Welche Stressbewältigungs-Techniken zu Ihnen passen
Wir beschränken uns nicht nur auf die theoretische Erfassung und Auswertung, Sie lernen in vielen praktischen Anwendungen, wie z.B. Herzratenvarianzanalyse oder Chi-Gong-Übungen Ihre persönlichen Stresskiller kennen.
Resilienz – der Erfolgsfaktor in der Krise
In der heutigen Arbeitswelt hat sich viel verändert. Wir müssen uns ständig auf veränderte Bedingungen einstellen, selten ist eine Situation von Dauer. Der Begriff VUCA ist in aller Munde. Und gerade in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit nehmen psychische Belastungssyndrome und Überforderung weiter zu. Deshalb werden innere Stärke, Widerstandskraft und Flexibilität zu wichtigen Stützpfeilern im Berufsleben genauso wie im privaten Bereich.
In belastenden Situationen den Fokus nicht verlieren, Probleme als Herausforderung sehen und in Krisensituationen Chancen erkennen. Kurz gesagt: Resilienz ermöglicht es uns, das Glas halb voll und nicht halb leer zu sehen.
Die gute Nachricht: Resilienz ist nicht vorherbestimmt oder angeboren. Diese wichtige Eigenschaft lässt sich erlernen, ausbauen und trainieren!
Das Resilienz-Training der Dreiflüsse Akademie ist genau das Richtige für Sie und Ihre Mitarbeiter, wenn Sie:
- sich und Ihr Team stärken und mehr Gelassenheit erfahren möchten
- die vorhandenen Ressourcen besser nutzen und weiter ausbauen möchten
- die innere Stärke Ihres Teams und jedes einzelnen kennenlernen möchten
Wie Sie mit unseren Training Ihre Resilienzkompetenz stärken:
- Durch einen standardisierten Fragebogen ermitteln Sie Ihre aktuelle Resilienzkompetenz
- Dabei werden die unterschiedlichen Ausprägungen der 12 Resilienzfaktoren deutlich
- Durch Reflexion erfahren Sie, über welche Ressourcen Sie bereits verfügen, und in welchen Bereichen Sie sich weiter entwickeln können
- Sie finden Ihren eigenen, ganz individuellen Weg, Ihre Fähigkeiten in den einzelnen Bereichen zu auszubauen.
- Sie entwickeln Ihren eigenen Aktionsplan zur langfristigen Resilienzsteigerung
